Mandi, mudah dan bermanfaat

“De, mandii … badan kamu penuh sama kuman tuh. Ayo cepet dibersihin!” “Gak mau Ma, aku kan gak main tanah jadi badan aku gak kotor. Tuh lihat masih bersih kan?!”
Itulah percakapan yang sering kita dengar di sore hari, ketika seorang ibu bersusah payah menyuruh anaknya untuk mandi. Dan apabila saat itu sang ibu gagal maka pada saat dewasa nanti anak tersebut akan selalu malas mandi dan menjadi sarang penyakit.
Namun saat ini rutinitas mandi sudah sering dilewatkan oleh beberapa orang baik itu anak-anak maupun orang dewasa. Berbagai macam alasan untuk menghindari kegiatan ini, seperti ‘capek, malas, sudah malam, tidak berkeringat, merasa bersih, dingin’ dan sebagainya sering digunakan banyak orang yang tidak mau mandi.
Menurut penelitian, mandi memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Selain membersihkan tubuh dan menyegarkan, mandi juga dapat menurunkan stress setelah lelah beraktifitas dan menyembuhkan penyatkit medis serius. Berikut adalah berbagai manfaat lainnya yang bisa kita dapatkan dengan hanya mandi.
Sebuah studi menunjukkan penderita diabetes yang berendam selama setengah jam dalam bak air hangat dapat menurunkan sekitar 13 persen gula darah. Penelitian terpisah di Jepang mengungkapkan bahwa berendam air hangat 10 menit dapat memperbaiki kesehatan jantung, membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit. Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Berikut beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:
1. Mengeluarkan racun Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius selama 10-20 menit membantu mengeluarkan racun / toksin dengan membuka pori-pori Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik.
2. Mengurangi Stress Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi dengan temperatur air 12-18 derajat celcius akan memberi rileksasi yang anda butuhkan. Mandi air dingin berfungsi untuk meredakan ketegangan, sebaliknya dari air hangat karena air dingin mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah.
3. Menyembuhkan Penyakit Kulit Menambahkan 1 pound baking soda (sodium bicarbobonate) kedalam bak mandi berisi air hangat kuku dapat menyembuhkan penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik yang membunuh kuman dan bakteri hanya dengan berendam 10-20 menit.
4. Meredakan Infeksi Cuka apel memang baik untuk menyeimbangkan kembali asam. cukup tambahkan 3-4 sendok cuka apel kedalam air hangat dan berendam selama 15-20 menit dapat menyembuhkan infeksi dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
5. Menyembuhkan Flu dan Sakit Kepala Merendam kaki dalam air hangat selama 10-20 menit dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin.
6. Mengatasi Insomnia, Pendarahan hidung, sembelit. Tidak perlu minum pil tidur untuk mendapatkan rasa kantuk. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, cobalah berendam air hangat agar merasa lebih santai dan sirkulasi darah yang baik dapat mengatasi masalah kesulitan tidur.
7. Melancarkan Sirkulasi Darah Saat berendam air hangat, sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, peredarahan darah yang lancar akan menstabilkan tubuh agar tidak mudah masuk angin.
Itulah beberapa keuntungan yang bisa kita rasakan setelah mandi. Tentunya setiap orang tak ingin menjadi sarang penyakit hanya karena malas mandi kan? Oleh karena itu tak ada alasan lagi untuk melewatkan hal mudah ini dan mendapatkan berbagai manfaatnya.
Catatan : Awalnya aku sendiri malas untuk mandi, namun setelah seseorang mengingatkanku akan keuntungan mandi, aku jadi tersadar apalagi sebagai wanita aku harus selalu menjaga penampilan serta kesehatan tubuhku.